Quelle place le sucré prend-il dans vos habitudes ?
8 questions sur la fréquence des produits sucrés, les boissons et les habitudes automatiques. Un relevé expliqué de vos habitudes, avec les réponses non applicables exclues et une piste concrète.
Voir un exemple et des pistes pour ce sujet
Un relevé de vos réponses, les situations qui diffèrent et une piste à essayer. Les choix non applicables sont exclus.
Ce questionnaire décrit vos réponses ; il ne permet pas de diagnostiquer un problème de santé. Lire ses limites.
Pensez aux quatre dernières semaines. Quand la situation s’est présentée, à quelle fréquence l’avez-vous reconnue ? Si elle ne s’est pas présentée, choisissez « Non concerné / je ne sais pas ».
Observer une habitude sucrée sans lui attribuer des grammes
Les questions portent sur les occasions et les automatismes. Une boisson, un biscuit ou un dessert peuvent correspondre à des quantités très différentes. Le total de points ne permet donc pas de conclure à un excès mesuré de sucre.
- Fréquence et apport
- Une réponse « souvent » décrit une situation répétée, pas sa composition nutritionnelle. Le quiz ne remplace pas l’information du produit et les quantités réellement consommées.
- Envie choisie et automatisme
- Prendre une douceur que vous appréciez n’est pas la même expérience que piocher sans y prêter attention. La page vous invite à observer cette différence sans culpabilité.
Exemple construit : vous ajoutez du sucre au café avant même de l’avoir goûté. Vous pouvez remarquer ce geste et décider de votre préférence, sans vous imposer une interdiction générale.
À essayer dans votre situation
- Choisissez une seule situation qui se répète.
- Notez ce qui l’accompagne : goût, disponibilité, habitude, écran ou pause.
- Décidez ce que vous souhaitez garder ou ajuster, sans compensation ni suppression automatique d’une famille d’aliments.
Les recommandations publiques invitent à limiter les boissons et aliments sucrés. Ce repère général ne permet pas de déduire une quantité de sucre de notre score de fréquence. Santé publique France — boissons et aliments sucrés.
Lire votre résultat
Ce questionnaire explore fréquence perçue des occasions sucrées. Les points regroupent la fréquence des situations reconnues, sans en établir les causes.
Occasions sucrées peu décrites
Vous décrivez peu les occasions sucrées proposées. Le score ne calcule pas la quantité de sucres consommée et ne permet donc pas de conclure qu’elle est faible ou adaptée.
Pour lire les résultats intermédiaires
Regardez séparément les boissons, les ajouts habituels et les prises automatiques devant un écran. Choisissez un moment à observer, sans transformer chaque aliment sucré en faute à corriger.
Occasions sucrées fréquemment décrites
Les occasions sucrées proposées reviennent souvent dans vos réponses. Cela ne chiffre pas votre consommation : distinguez une douceur appréciée d’un geste répété après que l’envie est passée.
Comment le résultat est calculé
« Jamais ou presque » vaut 0, « parfois » 1, « souvent » 2 et « presque toujours » 3. « Non concerné / je ne sais pas » est exclu du calcul. Il faut au moins la moitié des réponses applicables (4 sur 8). La somme est rapportée au maximum possible pour les réponses retenues. Les quatre plages de lecture (moins de 25 %, de 25 à moins de 50 %, de 50 à moins de 75 %, puis 75 % et plus) sont des conventions éditoriales, pas des seuils scientifiques.
Les limites à garder en tête
Ce questionnaire ne mesure pas vos apports, vos besoins, votre hydratation ou votre état de santé. Aucun score ne permet de conclure à une carence ou à une alimentation adaptée à une maladie. Respectez vos éventuelles consignes médicales.
Version éditoriale du · Responsabilité éditoriale : Nicolas Belotti, réseau Semantiak · Sources et corrections · Signaler une erreur