Quelle place faites-vous aux fruits et légumes ?
8 questions sur la fréquence, la variété et la place des végétaux dans vos repas. Un relevé expliqué de vos habitudes, avec les réponses non applicables exclues et une piste concrète.
Voir un exemple et des pistes pour ce sujet
Un relevé de vos réponses, les situations qui diffèrent et une piste à essayer. Les choix non applicables sont exclus.
Ce questionnaire décrit vos réponses ; il ne permet pas de diagnostiquer un problème de santé. Lire ses limites.
Pensez aux quatre dernières semaines. Quand la situation s’est présentée, à quelle fréquence l’avez-vous reconnue ? Si elle ne s’est pas présentée, choisissez « Non concerné / je ne sais pas ».
Passer de l’intention aux aliments que vous pouvez préparer
Le score décrit l’accès aux fruits et légumes dans vos habitudes, pas un nombre de portions consommées. Les réponses permettent de distinguer les courses, la conservation, les idées de préparation et la place réelle de ces aliments dans vos repas.
- Acheter et utiliser
- Un légume choisi avec de bonnes intentions peut rester inutilisé si vous ne savez pas comment le préparer. Reliez l’achat à une préparation que vous appréciez.
- Variété et contrainte
- Varier ne demande pas de choisir un produit nouveau chaque jour. Le budget, le stockage disponible et les goûts des personnes à table comptent dans votre organisation.
Exemple construit : vous achetez des légumes frais pour la semaine mais rentrez tard. Prévoir une préparation très simple ou une option conservable peut répondre à cette difficulté concrète.
À essayer dans votre situation
- Repérez un fruit ou légume que vous aimez vraiment.
- Associez-le à un repas et à une préparation réalisables avec votre matériel.
- Vérifiez ce qui reste inutilisé avant les prochaines courses, sans transformer ce relevé en jugement sur votre alimentation.
Le repère public pour les adultes porte sur au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Les huit réponses de ce test ne comptent pas ces portions. Santé publique France — fruits et légumes.
Lire votre résultat
Ce questionnaire explore place et diversité des végétaux. Les points regroupent la fréquence des situations reconnues, sans en établir les causes.
Végétaux peu présents dans les situations citées
Les situations proposées laissent peu de place aux fruits et légumes. Le questionnaire ne compte pas vos portions ; repérez d’abord une option que vous aimez et pouvez préparer facilement.
Pour lire les résultats intermédiaires
Comparez les courses, la préparation et les journées chargées. Acheter des légumes aide peu s’ils restent inutilisés : choisissez une préparation réaliste avec les moyens dont vous disposez.
Végétaux régulièrement présents
Vous décrivez une place régulière et variée pour les végétaux. Ce résultat ne mesure pas les quantités consommées ; regardez les préparations que vous appréciez et pouvez maintenir au quotidien.
Comment le résultat est calculé
« Jamais ou presque » vaut 0, « parfois » 1, « souvent » 2 et « presque toujours » 3. « Non concerné / je ne sais pas » est exclu du calcul. Il faut au moins la moitié des réponses applicables (4 sur 8). La somme est rapportée au maximum possible pour les réponses retenues. Les quatre plages de lecture (moins de 25 %, de 25 à moins de 50 %, de 50 à moins de 75 %, puis 75 % et plus) sont des conventions éditoriales, pas des seuils scientifiques.
Les limites à garder en tête
Ce questionnaire ne mesure pas vos apports, vos besoins, votre hydratation ou votre état de santé. Aucun score ne permet de conclure à une carence ou à une alimentation adaptée à une maladie. Respectez vos éventuelles consignes médicales.
Version éditoriale du · Responsabilité éditoriale : Nicolas Belotti, réseau Semantiak · Sources et corrections · Signaler une erreur